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普段、無意識のうちに行われている呼吸だが意識してコントロールすることもできる。
自律神経の支配を受けながら無意識に行っているが呼吸筋を使い意識して早めたりゆっくりしたり浅くしたり深くしたりできる。
ヨガでも呼吸は大切にされている。
ゆっくり深い呼吸をしていくことで副交感神経が優位になり自律神経が整えられリラックスできるため睡眠の質を上げる、ストレスの緩和などの効果が期待できる。
また呼吸は心肺機能に関係しているため運動にも大きく関係している。
心肺機能を向上させていくことで強度の高い運動が可能になるためアスリートにとっても呼吸はとても大切である。
また、瞑想でも呼吸は大切にされていて自己の無意識やその先の阿頼耶識などの奥深い世界へと繋げてくれる。
ゆっくりリラックスした呼吸で深い宇宙へと繋がっていきたい。