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よく患者さんからどんな枕が良いか聞かれることがある。
人それぞれとしか言いようがないため朝起きたときにスッキリしている枕が良い枕という答えになっていない答えをお伝えすることになるのだけど、他に答えようがない。
まくら屋さんのオーダーメイドで測って作っても使ってみると何となく合わないという人も多いし難しい問題だと思う。
寝具も同じで硬さや質もいろいろあってこれを選ぶのもなかなか大変である。
さらに近頃はペットと一緒に寝る方も多く寝返りを打ちにくいなどの問題もあったりする。
人のカラダは日々コンディションが違うも
の。まくらやマット、布団が合わないと感じる一因だと考えられるため寝る前に軽めのストレッチや呼吸法、瞑想などを取り入れても良いと思う。
睡眠はカラダの回復にかかせない大切なものなので、いま上手く眠れていない人は環境を整えてリラックスして質を上げる必要がある。
自分に合う寝具やストレッチなどのリラックス法を探しながら環境を整えていくことが睡眠の質を向上させてくれる最良の方法だと思います。