月: 2023年2月

アンチエイジングにおいて活性酸素の発生を予防して体内の酸化を減少させていくことは重要である。 そのためにはバランスの良い食事とビタミンやミネラルなどの摂取が必要になってくる。 抗酸化物質としてはビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、アスタ… 続きを読む 抗酸化物質

カラダを老化させていく現象のひとつに酸化がある。 過激なな運動、過度な精神的ストレス、環境汚染物質、タバコや飲酒など様々な原因によって活性酸素やラジカル（フリーラジカル）が過剰に発生してしまい体内の酸化につながっていくと… 続きを読む 酸化と運動

日常生活では固定視の時間が長くなり、周辺視を使って周りを見る機会が少なくなってきている。 車の運転でも初心者や運転が苦手な人は一点に集中してしまい周りを見る余裕がないと言われているため視野を広げることも大切である。 周辺… 続きを読む 固定視

最近はパソコンを使った仕事も多く、スマートフォンの普及も進んだため近くのものを見る時間が必然的に長くなっている。 近くの一点を集中してずっと見ていることによって眼のピントを合わせる筋肉が緊張した状態のままで弛まなくなって… 続きを読む 固定視

カラダの意識として丹田は有名であり臍下あたりに感じる意識で自分は丹田に意識を「おく・据える」と表現している。 そこから真上に意識を上げていくとちょうど胃のあたりまでくる。 これがスタマックの意識であり、バレエなどではよく… 続きを読む スタマック