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筋トレをして筋肉をつけることは大切である。
ある意味、筋肉もお金と同様に蓄えておかないと老後に不安が出てくるともいえる。
足が弱って歩けなくなると急に元氣がなくなってしまう年配の方も多いため貯筋も必要だと思う。
一方、筋トレをして筋肉を沢山つけようと努力しているのに体のあちこちに痛みが出てきてしまう人も多い。
健康のためにトレーニングしているのにあちらこちらに痛みを出してしまっては本末転倒ともいえる。
そう考えると先ずはカラダの使い方を改善する必要があり、そのあとで必要な筋肉を付けていくのが良い結果に結びつきやすい。
筋肉をつけるときも単関節だけでなく多関節のメニューも入れていきたい。
ピラティスなども入れてアウターとインナーのバランスが取れたメニューも取り入れていけばなお良いといえる。