スクワットと足裏

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筋トレの代名詞でもあるスクワット。

意外と正確でキレイなフォームで行うのが難しいメニューでもある。

特に自重で行うときは床（地面）反力が小さいため身体を安定させるのが大変になる。

しっかりと足裏全体（足指、MP、かかと）で床（地面）をとらえて押す、その力を真っ直ぐ上に伝えていくことができると重心が安定したセンターをとらえたスクワットができる。

足裏からのつながりはやはり大切である。