月: 2022年10月

／ 腹圧を入れることで体幹の安定につながる。 腰椎を安定させていくことが身体の使い方の基本といえる。 昔から丹田といっているように臍下の下腹部に意識がもてるようになると体幹が安定されてくる。 最近ではパワーハウスなどと言… 続きを読む 腹圧

／ 地球上では重力がある。この重力を上手く利用することで人は動いている。 宇宙空間では地上のような引力は働いていないため人は思うように動けない。 地面（床）反力をもらって上手く力を上に伝えていくこと、重力と仲良くすること… 続きを読む グラビティ

／ 軸、軸があるなどとよく言うが、実際に軸というモノがある訳ではなく身体の使い方によってできる架空の線である。 身体を繋げて使うこと、骨のアライメントを合わせて重力に対して垂直につなげることで反力を得られるため安定して身… 続きを読む 軸

／ もう学びはじめてからかなりの時間が経っているけど、立つということを再設定していくのはマスターストレッチが良いと思う。 ヨガ、ピラティス、ジャイロなど素晴らしいものはたくさんあるけれどマスターストレッチは立位でのトレー… 続きを読む マスターストレッチ

／ 良い姿勢については、体の横に線を引いてこのラインにくるぶし、股関節、肩、耳を合わせるといった説明がよくある。 おおよそはこのラインに近くなるのだろうけど骨格が違うため本来は人それぞれであるべきだと思う。 重力に対して… 続きを読む 姿勢

／ もう30年も前、修行時代に知り合いの整体師さんから聞いた話。 当時、有名な整体のＹ先生がTVに出演してバキバキやっていた。 世間に乱暴な印象を与えるからあまり過激なことはしてほしくないと思っているところ、その有名な整… 続きを読む ファシア

／ 優れたトーレニンググッズでもあるパラセッターはリラクセーション効果も高く寝ているだけで背骨をリリースできる。 ストレッチポールが棘突起にあたるのに対してパラセッターは横突起部分にあたる棘突起や仙骨が溝にはまるため動き… 続きを読む パラセッター