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今では瞑想することも一般的になってきた。
イさスティーブ・ジョブズさんやイチローさんなど様々な有名人たちが瞑想していることを公言しているしのも一般の方たちに広まっていった理由の一つであると思う。
本も沢山出版されているし雑誌などメディアでも瞑想を取り上げることも多い。
YouTubeには瞑想の動画が溢れている。
その目的は人によって様々でありリラクセーションや心身の調整を目的とするもの、変性意識状態になるためのものなど色々ある。
昔からヨーガなどにも様々な瞑想の教えがあり、そのほとんどが深く呼吸とつながっている。
マインドフルネス瞑想や寝ながら瞑想など初心者でも入りやすいものもある。
それぞれの目的にあわせた方法で生活に取り入れ、それを続けていくことで心とカラダを安定的に良い状態に保つことができるようになって行くと思う。